Hola a todos, para el dolor de espalda baja aquí les van
algunas posturas de yoga. Tengan mucho cuidado de no arquear la espalada en la
primera postura. Y la postura del minuto 4:20 es muy recomendable, repítanla cuantas
veces lo consideren necesario o hasta sentir alivio.
Lo más importante es mantener un abdomen y espalda baja
fuerte para evitar que duela.
saludos
de hecho esto se alinea con la rehabilitacion medica que le mandan a las personas con temas de espalda baja, muchas gracias senora adriana
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