sábado, 1 de septiembre de 2012

Para terminar….




Esta es la que yo opino es una gran canción para correr súper inspirado!!
Y con esto termino todas mis publicaciones obligadas para el diplomado, GRACIAS DE VERDAD mucho a todos por su ayuda e interés, seguiré publicando de vez en cuando, si les parece bien, creo que funciona mejor si me preguntan o comentan sobre que les gustaría saber o necesitan más información.

De nuevo muchas gracias a todos!!!
besos

10 canciones para correr!





Estas son supuestamente el top ten, a ver qué opinan ustedes.
saludos

Recomendaciones de recuperación!



Después de un maratón  los expertos recomiendan:
-          Seguir ingiriendo líquidos y carbohidratos
-          Una comida ligera con proteína una o dos horas después.
-          Poner los pies y piernas en hielo.
-          Darse un baño relajante de agua caliente.
-          Poner alcohol en el cuerpo.
-          Descansar de una o dos semanas.

Saludos

Algo para que se inspiren los que corren mañana!


Mucha suerte, ojalá y no nos toque lluvia!!
y si sí solo piensen la gran emoción que es cruzar la meta.
saludos

Ruta Maratón Ciudad de México


Para todos los amigos que estaremos corriendo mañana mucha suerte!!!