¿Cuánta proteína me dan las legumbres?

Hola a todos!

Como prometí ayer, aquí les dejo el contenido proteico de las leguminosas más comunes, además de las calorías que proporcionan por cada 100 g.

Composición algunas legumbres por cada 100gr
	Judías tiernas	Judías blancas	Judías rojas	lentejas	Soja	Chicharos frescos	Garbanzo	Habas
Proteínas	1.8 g	20 g	21 g	23 g	33 g	21 g	21 g	25 g
Calorías	31 Kcal	280 Jcal	260 Kcal	260 Kcal	370 Kcal	80 Kcal	318 Kcal	243 Kcal
Carbohidratos	7.14 g	52 g	45 g	55 g	16 g	11 g	50 g	27 g

Saludos!